[...] z zasada planowania dlugoterminowego Obli jasne,że długoterminowe,bo moje plany odnośnie końca czerwca mogę wyrzucić do kosza,ale chciałabym też mieć chociaż końcówkę lata troszkę wyluzowaną Venka widzę że ostro się bierzesz za treningi i dietowanie oj katti dzisiaj to troszkę odbiegłam od diety tzn po pierwsze i najważniejsze za mało [...]
Witam, mam problem a tak właściwie problemem jest pewna osoba ;p Chodzi o to że mam mieć solówę z typem 2 lata starszym niż ja. I tu narasta moje pytanie czy mogę mieć z nim jakie kolwiek szanse (mam 14 lat typ ma 16) Również problemem jest to że boję się go uderzyć może dlatego że jest starszy i może mocniej oddać a może dlatego że mu krzywdę [...]
[...] to po prostu proszeo porade. 1)Wiek; 28lat 2)Waga 29kg 3)Wzrost 182cm 4)Wymiary; Biceps 37cm Klatka 110 Udo 55 Talia 85 5)Staz na silowni 5 miesiecy (cwiczylem wczesniej 4 lata temu dwa razy po 8 miesiecy z przerwa5 miesieczna) 6)Dieta- Brak jem normalnie i staram sie jak najwiecej bialka oraz odzywka massxxl z Trecka 4,800 oraz [...]
[...] 19 ponad Waga: 86kg Wzrost: 170cm Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: 41cm Obwód talii: 86cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki: 40cm Staż na siłowni: ponad 3 lata Ilość spożywanego białka: 162g Ilość spożywanych węglowodanów: 358g Ilość spożywanych tłuszczów: 105,3 Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl meta, 2 cyk test [...]
[...] cykl czyms mocniejszym. Mam zamiar kupic Clen i Stanabolon EAP-u czy mogl by ktos powiedziec jak to brac i czy mozna to laczyc. Wiek: 20 Waga: 80Kg Staż Treningowy: 3 lata Najbliższy cel sportowy : Poprawienie siły ,Rzeźba Planowana dieta zgodna z cyklem: sporo bialka malo wegli Planowany trening Poniedziałek: Klatka+biceps Środa: [...]
Tomasik cos Ci sie pomyliło raczej internetowa napinka to nie mój klimat ja tu prawie wcale nie pisze, teraz sie wtraciłem bo widze skrajna głupote.style7 ma racje jorden sie wypowiedzial glupio nie czyta a komentuje to zareagowalem. Aha wiesz mi ze nie jestem mniejszy od jordana napewno:) a osttani cykl mialem 3 lata temu.
1. WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie mierzyłem ale na oko 110 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3cykle pierwszy to meta ruska potem znowu meta ale polska i na 6 tygodni temu 100 tab wina i 10 ml propa 8. [...]
[...] węglowodanów: 150 Ilość spożywanych tłuszczów: 50 Opis przebytych cykli sterydowych: 8 Trening: rzezba Cel cyklu: rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto mezomorf Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa [...]
Witam, chcialbym zapytac o kilka porad podczas treningu na rzezbe. Mam 20 lat, 181cm wzrostu, waze 80 kg. Na silowni cwiczylem 2 lata lecz w pazdzierniku tamtego roku przestalem. Zaczelem cwiczyc od czerwca tego roku. Nigdy w zyciu nie jadlem zadnych odzywek, bialek ani nic tego rodzaju i nie zamierzam. Moim problemem jest nieproporcjonalnosc rak [...]
[...] dodać jeszcze jedno ćw na klatkę np rozpiętki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63+/- 1 kg Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: wczesniej 2 lata, później przerwa pół roku, i teraz znowu się biorę :) Uprawiane inne sporty: koszykówka, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
Witam. Mam 24 lata , 190cm wzrostu , 138 kg wagi Jestem wielki ale otyly,nigdy w zyciu wczesniej nie cwiczylem,myslalem o tym kazdy mi mowil zebym sie zapisal na silownie,ale niestety czulbym sie tam bardzo niezrecznie - taki wielki a cyce mam jak baba i do tego zero sily...Postanowilem to zmienic i kupilem profesjonalna lawke,sztange i [...]
ja już mam edukacjie za sobą w każdej szkole ktoś nie zdaje sam 2 lata miałem w plecy nie wyznawałem twojej zasady a i tak się nie udało miałem tyle szcześcia w skończeniu szkoły średniej że u mnie w mieście znalazła się szkoła gdzie z 1 lo wzieli mnie do 3 dałęm 5 dyszek i wypisali mi świadectwo ukończenia szkoły średniej powoli teraz się [...]
[...] Obwód klatki: 120~ Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 93 Obwód uda: nog nie cwicze kontuzja Obwód łydki: nog nie cwicze kontuzja Staż na siłowni: grubo ponad dwa lata Ilość spożywanego białka: 5g na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4 na kg Ilość spożywanych tłuszczów: do minimum Opis przebytych cykli sterydowych: meta prop [...]
siema mam 18 lat cwicze na siłce 2 lata bez żadnej diety i odżywek . Na klate wyciskam 120 kg .Waze 75 kg i od jakiegos czasu nie moge podniesc wiecej a sylwetke juz mam dosc wyrzeżbioną , chciałbym zacząc brac jakies odzywki na mase i ułozyc sobie diete . przytyc i potem to wycwiczyc i napewno efekty w podnoszeniu bedą duzo wyzsze . Jaka odzywka [...]
siema mam 18 lat cwicze na siłce 2 lata bez żadnej diety i odżywek . Na klate wyciskam 120 kg .Waze 75 kg i od jakiegos czasu nie moge podniesc wiecej a sylwetke juz mam dosc wyrzeżbioną , chciałbym zacząc brac jakies odzywki na mase i ułozyc sobie diete . przytyc i potem to wycwiczyc i napewno efekty w podnoszeniu bedą duzo wyzsze . Jaka odzywka [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 84 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 109 UDO: 60 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA różna 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: rzeźba 9.CEL CYKLU: rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% nieiwem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): sredni typ budowy [...]
[...] czy w marcu jakos tak (za 1-wszym). Co do auta to jestem zadowolony bo na poczatek jest dla mnie idealne, choc z drugiej strony jednak brakuje tej mocy ale dłuzej niz 2 lata raczej go nie bede trzymac bo pózniej chyba pojdzie dla siostry jak zda pawko a ja kupie cos lepszego a o którym civicu myslałes? Zmieniony przez - Lager90 w dniu [...]
[...] było palenie mięśni przez taką praktykę, widziałem to po prostu. Waga leciała szybciej, no ale nie o to chodzi... Nic nie zastąpi aerobów, choćbyście mnie przekonywali całe lata, samym HIITem niewiele się zwojuje. Myślę nad połączeniem przeplatanym tygodniowo 2 aeroby/1 HIIT i 2 HIIT/1 aeroby. Ale ilu ludzi tyle opinii i na każdego też co innego [...]
Witam!! Porzebuję porady w sprawie suplementacji (SSA). Na pierwszy cykl przymierzam Deca wzwiązku z czym mam pytanko ile powinien trwać cykl, jak go rozpisać i co dorzucić (jaki testosteron). Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 71 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: ?? Obwód talii: 80 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 36 Staż na [...]
vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie
